Baju favorit mulai kesempitan dan Anda cepat lelah saat naik tangga? Waktunya berdiet!
Laman Health merilis sepuluh tips diet hanya dengan mengatur pola makan Anda. Cara ini bahkan sudah dibuktikan bisa melangsingkan tubuh dengan cara lebih cepat. Mau coba? Simak nih.
- Stop makan di restoran. Menu restoran biasanya disajikan dalam porsi jauh lebih besar dari yang Anda butuhkan. Berdiet itu kuncinya menjaga porsi makanan yang masih ke dalam tubuh.
- Simpan buah-buahan di dalam tas. Kapanpun Anda lapar saat bukan jam makan, ngemil buah adalah cara yang paling sehat.
- Minum susu protein. Kini banyak produk protein bubuk yang bisa mengganti menu makan dengan hanya protein shake atau protein kocok dengan rasa yang lezat.
- Batasi makan sesuai kotak makan. Punya steorofoam atau kotak makan berukuran medium? Bawa deh saat makan di kantin. Isi dengan berbagai makanan tapi usahakan kotak itu bisa ditutup rapi. Nah, Anda bisa makan dengan bebas sesuai dengan isi kotak tadi tanpa makan berlebihan.
- Sikat gigi setelah makan. Cara ini akan membuat Anda malas makan lagi karena mulut sudah bersih.
- Ambil gambar ‘sebelum diet’. Saat memutuskan berdiet, ambil foto seluruh tubuh. Cara ini akan memotivasi Anda untuk lebih langsing dan bangga memamerkan foto ‘sesudah diet’.
- Pakai baju satu ukuran lebih kecil. Punya celana jins yang sudah sempit? Pakai deh, dengan begitu Anda termotivasi untuk melangsingkan tubuh dan tak makan banyak agar jins ini kembali muat.
- Bawa pulang sisa makanan. Karena porsi makan di restoran cukup banyak, jangan habiskan semua yang ada di piring. Tapi minta dibungkus sisanya. Dengan begitu bisa Anda makan dikeesokan harinya untuk makan siang.